រំលងទៅមាតិកា រំលងទៅមាតិកា
November 11, 2026 5 min read

ហេតុអ្វីការបញ្ជូនបាល់ត្រង់កំពុងបង្ហាញកំហុសដែលអ្នកមិនបានសម្គាល់?

ការបញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់មិនមែនពឹងតែកម្លាំងជើងទេ ប៉ុន្តែពឹងលើជំហរឈរ ទិសដៅជើងទ្រទម្ងន់ ចំណុចប៉ះបាល់ និងការមើលគោលដៅជាមុន។ សម្រាប់កីឡាករដែលហាត់បាល់ទាត់នៅកម្ពុជា ឬកំពុងត្រៀមមើល និងវិភាគការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោ...

ហេតុអ្វីការបញ្ជូនបាល់ត្រង់កំពុងបង្ហាញកំហុសដែលអ្នកមិនបានសម្គាល់?

ហេតុអ្វីការបញ្ជូនបាល់ត្រង់កំពុងបង្ហាញកំហុសដែលអ្នកមិនបានសម្គាល់?

ការបញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់មិនមែនពឹងតែកម្លាំងជើងទេ ប៉ុន្តែពឹងលើជំហរឈរ ទិសដៅជើងទ្រទម្ងន់ ចំណុចប៉ះបាល់ និងការមើលគោលដៅជាមុន។ សម្រាប់កីឡាករដែលហាត់បាល់ទាត់នៅកម្ពុជា ឬកំពុងត្រៀមមើល និងវិភាគការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោកឆ្នាំ ២០២៦ គោលការណ៍របស់ FIFA Training Centre បង្ហាញថា ការបញ្ជូនខ្លីគួរតែផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងផ្ទៃខាងក្នុងជើង និងការរក្សាលំនឹងរាងកាយ។ ការហាត់ ២០–៣០ នាទីក្នុងមួយវគ្គ ដោយបញ្ជូនចម្ងាយ ៥–១០ ម៉ែត្រ និងកំណត់គោលដៅទទឹងប្រហែល ១ ម៉ែត្រ អាចជួយវាស់ភាពត្រឹមត្រូវបានច្បាស់ជាងការទាត់ខ្លាំងៗ។ សម្រាប់លទ្ធផលមានស្ថិរភាព សូមចាប់ផ្តើមយឺត កែទម្រង់ជំហរ ហើយបង្កើនល្បឿនតែបន្ទាប់ពីបាល់ទៅដល់គោលដៅជាប់គ្នា។

Young football players practicing accurate short passes on a marked training field, focused coach observing quietly

អ្នកលេងជាច្រើនគិតថា បាល់ទៅមុខបានលឿនមានន័យថា “បញ្ជូនបានល្អ”។ តាមពិត បាល់ដែលលឿនពេកអាចលោតចេញពីជើងមិត្តរួមក្រុម ឬធ្វើឲ្យការគ្រប់គ្រងបន្ទាប់ពិបាក។ ដូច្នេះ របៀបហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់គួរចាប់ផ្តើមពីភាពត្រឹមត្រូវ មុននឹងបន្ថែមកម្លាំង និងសម្ពាធការពារ។ កីឡដ្ឋាន ផ្តោតលើការវិភាគយុទ្ធសាស្ត្រ ស្ថិតិកីឡាករ និងព័ត៌មានការប្រកួត FIFA World Cup 2026 ដើម្បីជួយអ្នកអានមើលឃើញថា បច្ចេកទេសតូចៗអាចផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផលលើទីលានយ៉ាងដូចម្តេច។

ចង់ចាប់ផ្តើមពីគោលការណ៍មូលដ្ឋានមែនទេ? អ្នកអាចស្វែងយល់ព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធបន្ថែមនៅទីនេះ។

ស្វែងយល់បន្ថែម

មុនឆ្នាំ ២០២៥ តើរបៀបហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់មានមូលដ្ឋានអ្វីខ្លះ?

មុនឆ្នាំ ២០២៥ ការហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់ភាគច្រើនផ្អែកលើការបញ្ជូនជាគូ ចម្ងាយខ្លី និងការប្រើផ្ទៃខាងក្នុងជើង ដោយផ្តោតលើជំហរ និងទិសជើងទ្រទៅកាន់គោលដៅ។ វិធីនេះនៅតែមានប្រសិទ្ធភាព ព្រោះវាបំបែកបច្ចេកទេសស្មុគស្មាញឲ្យក្លាយជាចលនាដែលអាចធ្វើម្តងហើយម្តងទៀតបាន។

នៅក្នុងការហាត់បែបបុរាណ អ្នកលេងម្នាក់ឈរទល់មិត្តរួមក្រុមចម្ងាយប្រហែល ៥ ម៉ែត្រ ហើយបញ្ជូនទៅមកដោយប្រើជើងស្តាំ និងជើងឆ្វេងជំនួសគ្នា។ ចំណុចសំខាន់មិនមែនជាចំនួនបាល់ដែលបញ្ជូនបានទេ ប៉ុន្តែជាចំនួនបាល់ដែលទៅដល់ជើងមិត្តរួមក្រុមនៅកម្ពស់ងាយគ្រប់គ្រង។ ការសិក្សាបច្ចេកទេសរបស់ FIFA Training Centre បែងចែកការបញ្ជូនជាក្រុមធំៗ ដូចជា បញ្ជូនខ្លី បញ្ជូនបំបែកខ្សែការពារ និងបញ្ជូនទៅតំបន់ទំនេរ។

កំហុសដែលឃើញញឹកញាប់មានបួនចំណុច៖

  1. ជើងទ្រមិនចង្អុលទៅគោលដៅ ដូច្នេះត្រគាកបង្វែរទិសបាល់។
  2. រាងកាយផ្អៀងទៅក្រោយ ធ្វើឲ្យបាល់លើកខ្ពស់ ឬហោះឆ្ងាយ។
  3. កជើងទន់ពេក ពេលប៉ះបាល់ ទិសបាល់ប្រែប្រួល។
  4. ភ្នែកមើលតែបាល់ ហើយមិនពិនិត្យទីតាំងមិត្តរួមក្រុមមុនបញ្ជូន។

អ្នកអាចប្រៀបធៀបចំណុចទាំងនេះជាមួយ មូលដ្ឋានគ្រប់គ្រងបាល់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម ដើម្បីកំណត់ថា បញ្ហារបស់អ្នកកើតពីជំហរ ឬពីការប៉ះបាល់។ គួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះវីដេអូដែលអះអាងថា “ត្រូវទាត់ខ្លាំងបំផុត” ព្រោះគុណភាពបញ្ជូនត្រូវវាស់ដោយភាពសមស្រប និងការបន្តលេង មិនមែនដោយសំឡេងប៉ះបាល់ខ្លាំងឡើយ។

លំហាត់មូលដ្ឋានដែលអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

ដាក់ដបទឹក ឬកោណបណ្តុះបណ្តាលពីរដើម្បីបង្កើតច្រកទទឹងប្រហែល ៦០ សង់ទីម៉ែត្រ។ ឈរចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ហើយបញ្ជូនបាល់ឲ្យឆ្លងកាត់ច្រកនោះ ២០ ដងដោយជើងស្តាំ និង ២០ ដងដោយជើងឆ្វេង។ កត់ត្រាចំនួនបាល់ដែលចូលច្រក និងចំនួនបាល់ដែលត្រូវប៉ះទីតាំងខុស។ វិធីកត់ត្រានេះមានប្រយោជន៍ជាងការវាយតម្លៃតាមអារម្មណ៍ ព្រោះអ្នកអាចឃើញថា ភាពត្រឹមត្រូវធ្លាក់ចុះនៅពេលទី ១៥ ឬទី ២០។

ចំណុចគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺ ការបញ្ជូនត្រង់មិនតែងតែត្រូវបញ្ជូនទៅជើងដែលនៅជិតបំផុតទេ។ ប្រសិនបើមិត្តរួមក្រុមមានខ្សែការពារនៅជិតជើងស្តាំ ការបញ្ជូនទៅជើងឆ្វេងអាចធ្វើឲ្យគាត់បង្វិលខ្លួន និងលេងបាល់បន្ទាប់បានលឿនជាង។ នេះជាភាពខុសគ្នារវាង “បាល់ទៅដល់គោលដៅ” និង “បាល់ជួយឲ្យការលេងបន្តមានប្រសិទ្ធភាព”។

Close-up of a footballer’s planted foot beside the ball, cones marking a straight passing lane

តើអ្វីបានផ្លាស់ប្តូរនៅឆ្នាំ ២០២៦?

នៅឆ្នាំ ២០២៦ ការហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់កាន់តែផ្តោតលើការសម្រេចចិត្ត មុំទទួលបាល់ និងការបញ្ជូនក្រោមសម្ពាធ មិនមែនតែការបញ្ជូនទៅមុខត្រង់ៗទេ។ ក្រុមទំនើបដូចជា អេស្ប៉ាញ បារាំង និងអាហ្សង់ទីន ប្រើលំហាត់ដែលភ្ជាប់ការមើលជុំវិញខ្លួន ការប៉ះបាល់ដំបូង និងការបញ្ជូនក្នុងពេលកំណត់។

មុនពេលបញ្ជូន អ្នកលេងគួរធ្វើការសង្កេតពីរដំណាក់កាល៖ មើលមិត្តរួមក្រុម និងកំណត់ទីតាំងអ្នកការពារ បន្ទាប់មកមើលបាល់នៅពេលជើងចូលប៉ះ។ អ្នកលេងមិនចាំបាច់ងាកក្បាលយូរទេ; ការមើលខ្លីៗពីស្មាឆ្វេង និងស្មាស្តាំអាចផ្តល់ព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់។ គោលការណ៍នេះស្របនឹងការណែនាំបច្ចេកទេសរបស់ សហព័ន្ធបាល់ទាត់អន្តរជាតិ ដែលលើកឡើងថា ការសម្រេចចិត្តមុនទទួលបាល់ជួយកាត់បន្ថយពេលវេលានៅលើបាល់។

ការកែសម្រួលសំខាន់ៗសម្រាប់ឆ្នាំ ២០២៦ រួមមាន៖

  • ចាប់ផ្តើមពីការបញ្ជូន ៥ ម៉ែត្រ បន្ទាប់មកបង្កើនទៅ ៨ និង ១២ ម៉ែត្រ។
  • ប្រើច្រកគោលដៅទទឹង ៦០–១០០ សង់ទីម៉ែត្រ ដើម្បីវាស់ភាពត្រឹមត្រូវ។
  • កំណត់ពេល ២ វិនាទីសម្រាប់ការទទួល បង្វិល និងបញ្ជូន។
  • បន្ថែមអ្នកការពារអកម្មម្នាក់ មុននឹងប្រើការប្រកួត ៣ ទល់ ៣។
  • រាប់ទាំងភាពត្រឹមត្រូវ និងគុណភាពបាល់ទីពីរ បន្ទាប់ពីមិត្តរួមក្រុមទទួល។

តាម ច្បាប់បាល់ទាត់របស់ក្រុមប្រឹក្សាសមាគមបាល់ទាត់អន្តរជាតិ ការប្រកួតមិនផ្តល់ពិន្ទុបន្ថែមសម្រាប់បាល់ដែលមានសោភ័ណភាពទេ ប៉ុន្តែបាល់ដែលរក្សាការគ្រប់គ្រង និងបង្កើតឱកាសមានតម្លៃជាក់ស្តែង។ ឯកសារបច្ចេកទេសមួយបានសង្ខេបថា “ការបញ្ជូនល្អគឺជាការបញ្ជូនដែលជួយសកម្មភាពបន្ទាប់”។ នេះមានន័យថា អ្នកគួរបញ្ជូនទៅជើង ឬតំបន់ដែលធ្វើឲ្យមិត្តរួមក្រុមអាចលេងបាល់បន្ទាប់ដោយមិនខាតពេល។

ចង់មើលវិធីរៀបចំលំហាត់ឲ្យមានសម្ពាធដូចការប្រកួតមែនទេ? សូមពិនិត្យព័ត៌មានជំនួយបន្ថែមនៅផ្នែកនេះ។

ស្វែងយល់បន្ថែម

តើអ្វីបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់អ្នកលេង?

សម្រាប់អ្នកលេង ការផ្លាស់ប្តូរធំបំផុតគឺការបញ្ជូនត្រង់ត្រូវភ្ជាប់ជាមួយការសង្កេត ការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងការទទួលបាល់ដំបូង។ បាល់ដែលទៅដល់មិត្តរួមក្រុមត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែទៅខាងក្រោយខ្លួនគាត់ អាចបង្ខំឲ្យបន្ថយល្បឿន និងបាត់អត្ថប្រយោជន៍ប្រយុទ្ធ។

ពេលហាត់ អ្នកគួរប្តូរគោលដៅតាមស្ថានភាព។ ឧទាហរណ៍ នៅចម្ងាយ ៨ ម៉ែត្រ អ្នកលេងអាចបញ្ជូនទៅជើងខាងមុខ ប្រសិនបើមិត្តរួមក្រុមមានកន្លែងទំនេរ ឬបញ្ជូនទៅជើងខាងក្រោយ ប្រសិនបើគាត់ត្រូវការបង្វិលទៅផ្នែកម្ខាងទៀត។ ការសម្រេចចិត្តនេះមិនអាចវាស់ដោយកោណតែមួយបានទេ ដូច្នេះលំហាត់គួរមានសញ្ញាពណ៌ ឬលេខសម្រាប់កំណត់ទិសបញ្ជូន។

ការវាស់វែងអាចធ្វើតាមតារាងសាមញ្ញ៖

  • ភាពត្រឹមត្រូវ៖ បាល់ចូលគោលដៅប៉ុន្មានក្នុង ២០ ដង។
  • ល្បឿនសម្រេចចិត្ត៖ ចំណាយពេលប៉ុន្មានវិនាទីពីការមើលដល់ការបញ្ជូន។
  • គុណភាពទទួលបាល់៖ មិត្តរួមក្រុមត្រូវប៉ះបាល់ប៉ុន្មានដង មុនបញ្ជូនបន្ត។
  • ភាពស្ថិរភាព៖ លទ្ធផលនៅនាទីចុងក្រោយធ្លាក់ចុះប៉ុន្មានភាគរយ។
  • ការប្រើជើងមិនសូវស្ទាត់៖ ភាពខុសគ្នារវាងជើងស្តាំ និងជើងឆ្វេង។

ព័ត៌មានសំខាន់មួយដែលគេមើលរំលងគឺ ការអនុវត្តជើងខ្សោយមិនគួរចាប់ផ្តើមដោយចម្ងាយ ១៥ ឬ ២០ ម៉ែត្រឡើយ។ ចាប់ផ្តើមត្រឹម ៣–៥ ម៉ែត្រ ដោយប្រើកម្លាំងមធ្យម ហើយទាមទារឲ្យបាល់ទៅដល់ផ្នែកខាងក្នុងជើងរបស់មិត្តរួមក្រុម។ បន្ទាប់ពីបានភាពត្រឹមត្រូវយ៉ាងហោចណាស់ ៧០% ក្នុងពីរវគ្គជាប់គ្នា ទើបបង្កើនចម្ងាយ ឬបន្ថែមអ្នកការពារ។

អ្នកអាចភ្ជាប់ការហាត់នេះជាមួយ យុទ្ធសាស្ត្រប្រយុទ្ធក្នុងបាល់ទាត់ពិភពលោក និងពិនិត្យស្ថិតិការបញ្ជូនរបស់ក្រុមនៅ FIFA World Cup 2026។ កុំប្រើស្ថិតិ “ភាគរយបញ្ជូនជោគជ័យ” ដោយមិនពិនិត្យចម្ងាយ និងតំបន់ទីលាន ព្រោះការបញ្ជូនខ្លីនៅតំបន់ការពារមិនមានហានិភ័យដូចការបញ្ជូនកាត់ខ្សែការពារទេ។

Football coach using a clipboard to record passing accuracy while players complete a timed drill

តើរបៀបហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់ណាដែលសមស្របបំផុតឥឡូវនេះ?

របៀបសមស្របបំផុតគឺលំហាត់បីដំណាក់កាល៖ បញ្ជូនឲ្យត្រង់ដោយគ្មានសម្ពាធ បញ្ជូនក្រោមពេលកំណត់ និងបញ្ជូនក្នុងស្ថានភាពប្រកួតតូច។ វិធីនេះធ្វើឲ្យអ្នកកែទម្រង់បានច្បាស់ មុននឹងត្រូវដោះស្រាយការរត់របស់មិត្តរួមក្រុម និងការចូលរារាំងរបស់អ្នកការពារ។

ចាប់ផ្តើមជាមួយលំហាត់ “ច្រកត្រង់”។ ដាក់កោណពីរជាគោលដៅ ហើយបញ្ជូនបាល់ចំនួន ៣ ស៊េរី ក្នុងមួយស៊េរី ១០ ដង។ ស៊េរីទីមួយប្រើជើងខាងក្នុង ស៊េរីទីពីរប្តូរជើង និងស៊េរីទីបីបន្ថែមការមើលទៅខាងឆ្វេង ឬខាងស្តាំ មុនប៉ះបាល់។ សម្រាក ៦០–៩០ វិនាទីរវាងស៊េរី ដើម្បីកុំឲ្យភាពនឿយហត់ធ្វើឲ្យអ្នកកែបច្ចេកទេសខុស។

បន្ទាប់មកប្រើលំហាត់ “ពណ៌បញ្ជូន”។ មិត្តរួមក្រុមកាន់សញ្ញាពណ៌ក្រហម និងខៀវ ហើយលើកមួយក្នុងចំណោមនោះមុនបាល់មកដល់។ ពណ៌ក្រហមមានន័យថាបញ្ជូនទៅជើងឆ្វេង ពណ៌ខៀវមានន័យថាបញ្ជូនទៅជើងស្តាំ។ លំហាត់នេះបង្ខំឲ្យអ្នកមើលព័ត៌មានមុនបញ្ជូន និងកាត់បន្ថយទម្លាប់មើលតែបាល់។

សម្រាប់វគ្គ ៣០ នាទី អាចរៀបចំដូចនេះ៖

  1. ៥ នាទី៖ កម្តៅខ្លួន និងប៉ះបាល់ជិតៗ។
  2. ៨ នាទី៖ បញ្ជូនច្រកត្រង់ ចម្ងាយ ៥–៨ ម៉ែត្រ។
  3. ៧ នាទី៖ បញ្ជូនតាមសញ្ញាពណ៌ ឬលេខ។
  4. ៧ នាទី៖ លំហាត់ ៣ ទល់ ១ ដោយកំណត់ពីរប៉ះបាល់។
  5. ៣ នាទី៖ កត់ត្រាភាពត្រឹមត្រូវ និងកំហុសសំខាន់បំផុត។

ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ភាពត្រឹមត្រូវលើស ២០% នៅវគ្គចុងក្រោយ សូមកាត់បន្ថយល្បឿន មិនមែនបន្ថែមកម្លាំងទេ។ ទិន្នន័យបែបនេះបង្ហាញថា បញ្ហាអាចកើតពីការនឿយហត់ ឬជំហរខូច មិនមែនពីការខ្វះកម្លាំងជើងឡើយ។ កីឡដ្ឋាននឹងបន្តប្រើទិន្នន័យការប្រកួត និងការវិភាគក្រុម ដើម្បីបកស្រាយថា តើបច្ចេកទេសណាដំណើរការល្អក្នុងស្ថានភាពពិត។

តើអ្នកចង់រៀបចំផែនការហាត់ប្រចាំសប្តាហ៍ឲ្យច្បាស់ជាងនេះទេ? សូមចូលមើលព័ត៌មានណែនាំសម្រាប់ជំហានបន្ទាប់។

ស្វែងយល់បន្ថែម

តើការហាត់បញ្ជូនបាល់មានន័យអ្វីសម្រាប់ពេលនេះ?

នៅពេលនេះ ការហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់គួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការហាត់ការសម្រេចចិត្ត មិនមែនជាការហាត់ជើងតែមួយទេ។ អ្នកលេងដែលអាចបញ្ជូនបានត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើបានពេលមានសម្ពាធ នឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញក្នុងការប្រកួត។

គោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍អាចកំណត់ដោយមិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ថ្លៃៗ។ ប្រើបាល់មួយ កោណបួន និងមិត្តរួមក្រុមម្នាក់ក៏អាចធ្វើបាន។ ថតវីដេអូពីចំហៀង និងពីខាងមុខ ដើម្បីពិនិត្យថា ជើងទ្រចង្អុលទៅណា រាងកាយផ្អៀងយ៉ាងដូចម្តេច និងចំណុចប៉ះបាល់នៅកណ្ដាល ឬនៅខាងក្រៅ។ ការមើលវីដេអូយឺតអាចបង្ហាញកំហុសដែលភ្នែកមិនចាប់បានក្នុងពេលហាត់។

ផែនការសាមញ្ញមួយអាចមានបីថ្ងៃ៖

  • ថ្ងៃទីមួយ៖ ភាពត្រឹមត្រូវ និងការប្រើជើងទាំងពីរ។
  • ថ្ងៃទីពីរ៖ ការមើលជុំវិញខ្លួន និងការបញ្ជូនក្រោមពេលកំណត់។
  • ថ្ងៃទីបី៖ លំហាត់ប្រកួតតូច ដោយកំណត់ចំនួនប៉ះបាល់។

សូមកុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយកីឡាករអាជីពដូចជា កីឡាកររបស់ បាសេឡូណា ឬក្រុមជម្រើសជាតិអាហ្សង់ទីន ដោយមើលតែល្បឿនបាល់។ ពួកគេមានបរិយាកាសហាត់ប្រាណ គ្រូបង្វឹក និងមិត្តរួមក្រុមដែលអនុវត្តជាប្រព័ន្ធ។ អ្វីដែលអាចយកមកប្រើបានគឺលំដាប់គំនិត៖ មើលមុន បង្កើតមុំទទួល ជ្រើសទិសបញ្ជូន ហើយត្រៀមចលនាបន្ទាប់។

វិធីវិភាគស្ថិតិកីឡាករ និងក្រុមក្នុង World Cup 2026 អាចជួយអ្នកយល់ថា ស្ថិតិបញ្ជូនគួរត្រូវអានជាមួយតំបន់ទីលាន និងស្ថានភាពប្រកួត។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តទស្សន៍ទាយការប្រកួត ព្រោះតួលេខមួយមុខអាចបំភាន់ ប្រសិនបើមិនពិនិត្យបរិបទ។

ការព្យាករណ៍បីយ៉ាងសម្រាប់ត្រីមាសបន្ទាប់

ក្នុងត្រីមាសបន្ទាប់ មាននិន្នាការបីដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់៖

  1. ការហាត់ក្រោមសម្ពាធនឹងកើនឡើង៖ គ្រូបង្វឹកនឹងប្រើលំហាត់ ៣ ទល់ ១ និង ៤ ទល់ ២ ច្រើនជាងការបញ្ជូនជាគូ ព្រោះវាវាស់ការសម្រេចចិត្តបានល្អជាង។
  2. ការវាស់លទ្ធផលនឹងលម្អិតជាងមុន៖ ក្រុមនឹងមិនមើលតែភាគរយបញ្ជូនជោគជ័យទេ ប៉ុន្តែមើលទីតាំងបន្ទាប់ពីបញ្ជូន និងការរក្សាការគ្រប់គ្រង។
  3. ជើងខ្សោយនឹងក្លាយជាចំណុចប្រកួតប្រជែង៖ កីឡាករដែលបញ្ជូនបានស្មើគ្នាដោយជើងស្តាំ និងឆ្វេង អាចដោះស្រាយសម្ពាធបានលឿនជាង និងបើកជម្រើសបញ្ជូនច្រើនជាង។

ការព្យាករណ៍ទាំងនេះមិនមានន័យថា ត្រូវប្តូរលំហាត់រាល់ថ្ងៃទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ គួររក្សាលំហាត់មូលដ្ឋានយ៉ាងហោចណាស់ ២ សប្តាហ៍ ហើយកែតែមួយអថេរម្តង ដូចជា ចម្ងាយ ពេលកំណត់ ឬចំនួនអ្នកការពារ។ ប្រសិនបើប្តូរគ្រប់យ៉ាងពេលតែមួយ អ្នកនឹងមិនដឹងថា អ្វីជួយ និងអ្វីធ្វើឲ្យកំហុសកើនឡើង។

ការបញ្ជូនត្រង់ដែលមានតម្លៃ គឺការបញ្ជូនដែលធ្វើឲ្យការលេងបន្ទាប់កាន់តែងាយ។ សូមវាស់លទ្ធផលដោយតារាងកត់ត្រា បន្ថែមការថតវីដេអូ និងសួរមិត្តរួមក្រុមថា បាល់មកដល់ផ្នែកណាដែលងាយលេងជាង។ វិធីនេះមានភាពច្បាស់លាស់ជាងការសន្មត់ថា បញ្ហាទាំងអស់កើតពីការទាត់មិនខ្លាំង។

បើអ្នកត្រៀមអនុវត្តជំហានទាំងនេះជាប្រព័ន្ធ អាចស្វែងរកមគ្គុទ្ទេសក៍បន្ថែមពី កីឡដ្ឋាន នៅទីនេះ។

ស្វែងយល់បន្ថែម

Two teammates practicing one-touch passing under pressure during an evening football training session

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

សំណួរ៖ តើរបៀបហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់មានន័យដូចម្តេច?

ចម្លើយ៖ របៀបហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់ គឺជាការអនុវត្តជំហរ ជើងទ្រទម្ងន់ ចំណុចប៉ះបាល់ និងទិសដៅ ដើម្បីឲ្យបាល់ទៅដល់គោលដៅត្រឹមត្រូវ។ ចាប់ផ្តើមពីចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ដោយប្រើផ្ទៃខាងក្នុងជើង និងគោលដៅទទឹងប្រហែល ៦០ សង់ទីម៉ែត្រ។ បន្ទាប់ពីភាពត្រឹមត្រូវឈានដល់យ៉ាងហោចណាស់ ៧០% ទើបបង្កើនចម្ងាយ ឬបន្ថែមសម្ពាធការពារ។

សំណួរ៖ តើត្រូវហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់យ៉ាងដូចម្តេច?

ចម្លើយ៖ ត្រូវឈរឲ្យជើងទ្រចង្អុលទៅគោលដៅ រក្សាកជើងរឹង និងប៉ះកណ្ដាលបាល់ដោយផ្ទៃខាងក្នុងជើង។ ហាត់ ៣ ស៊េរី ក្នុងមួយស៊េរី ១០ ដង ហើយកត់ត្រាចំនួនបាល់ចូលច្រក។ មុនប៉ះបាល់ សូមមើលមិត្តរួមក្រុម និងអ្នកការពារខ្លីៗ ដើម្បីឲ្យការបញ្ជូនមានទិសដៅសមស្រប មិនមែនត្រឹមតែត្រង់ប៉ុណ្ណោះទេ។

សំណួរ៖ តើការបញ្ជូនខ្លី និងការបញ្ជូនវែងខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច?

ចម្លើយ៖ ការបញ្ជូនខ្លីផ្តោតលើភាពត្រឹមត្រូវ ការគ្រប់គ្រងល្បឿន និងការទទួលបាល់ងាយស្រួល ខណៈការបញ្ជូនវែងត្រូវការកម្លាំង មុំលើក និងការវាយតម្លៃចម្ងាយ។ ចម្ងាយ ៥–១០ ម៉ែត្រសមស្របសម្រាប់កែទម្រង់ជើង ខណៈការបញ្ជូនលើស ២០ ម៉ែត្រត្រូវការការបង្វិលត្រគាក និងការតាមដានចលនាបាល់។ កុំយកលទ្ធផលបញ្ជូនខ្លីទៅប្រៀបធៀបដោយផ្ទាល់ជាមួយបញ្ជូនវែង។

សំណួរ៖ ហេតុអ្វីបាល់តែងតែបែរទៅខាងឆ្វេង ឬខាងស្តាំ?

ចម្លើយ៖ មូលហេតុជាញឹកញាប់គឺជើងទ្រមិនចង្អុលទៅគោលដៅ កជើងមិនរឹង ឬអ្នកប៉ះបាល់នៅខាងក្រៅកណ្ដាល។ ដាក់កោណជាបន្ទាត់ពីបាល់ទៅគោលដៅ ហើយថតវីដេអូពីខាងមុខ ដើម្បីពិនិត្យទិសជើងទ្រនៅពេលប៉ះ។ ប្រសិនបើបាល់បែរទិសជាប់គ្នា សូមកាត់បន្ថយកម្លាំង ហើយកែទីតាំងរាងកាយមុននឹងបង្កើនចម្ងាយ។

សំណួរ៖ តើត្រូវចំណាយប៉ុន្មានសម្រាប់ការហាត់បញ្ជូនបាល់?

ចម្លើយ៖ ការហាត់មូលដ្ឋានអាចចំណាយសូន្យ ប្រសិនបើមានបាល់ និងទីធ្លាសុវត្ថិភាពរួចហើយ។ កោណអាចជំនួសដោយដបទឹក ប៉ុន្តែទីលានមានស្មៅស្មើ និងអ្នកណែនាំអាចជួយកែជំហរបានលឿនជាង។ វគ្គហាត់ ២០–៣០ នាទី ពី ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ចាប់ផ្តើម មិនចាំបាច់ទិញឧបករណ៍ថ្លៃៗឡើយ។

សំណួរ៖ តើបញ្ជូនបាល់ត្រង់ល្អជាងបញ្ជូនទៅតំបន់ទំនេរឬទេ?

ចម្លើយ៖ មិនមែនជានិច្ចទេ ព្រោះការជ្រើសរើសអាស្រ័យលើទីតាំងមិត្តរួមក្រុម អ្នកការពារ និងទិសការវាយប្រហារ។ បាល់ទៅជើងសមស្របនៅកន្លែងចង្អៀត ខណៈបាល់ទៅតំបន់ទំនេរសមស្របនៅពេលមិត្តរួមក្រុមកំពុងរត់បើកចំហ។ គោលដៅពិតប្រាកដគឺបញ្ជូនឲ្យត្រឹមត្រូវ និងធ្វើឲ្យសកម្មភាពបន្ទាប់កាន់តែងាយស្រួល។

សំណួរ៖ តើគួរធ្វើអ្វី ប្រសិនបើភាពត្រឹមត្រូវធ្លាក់ចុះពេលហាត់?

ចម្លើយ៖ ត្រូវបន្ថយចម្ងាយ ល្បឿន ឬចំនួនសម្ពាធ មុននឹងបន្តហាត់។ ប្រសិនបើភាពត្រឹមត្រូវធ្លាក់ចុះលើស ២០% នៅវគ្គចុងក្រោយ សូមសម្រាក ៦០–៩០ វិនាទី និងពិនិត្យថា រាងកាយកំពុងផ្អៀង ឬជំហរជើងកំពុងបាត់លំនឹងឬអត់។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ហើយកសាងភាពជឿជាក់ឡើងវិញ។

�
f

សូមអរគុណសម្រាប់ការអាន។

កីឡដ្ឋាន � Editorial Archive � Volume IV

Related Articles